网友<振金>的回复：
枸杞子与菊花茶的搭配：如果是容易上火的人，建议多放菊花，相反的如果有脾胃虚寒亦或者身体较为虚弱的人，最好多放点枸杞子，原则上可以以自己的口味为基准。但也要观察饮用后，个人的身体反应，比如说感觉有点虚了，或者有点拉肚子了，可能是菊花茶放多了，而如果喝上上火了，则说明有可能是枸杞子放多了。这就需要减少枸杞子的量了。
脾胃虚寒，血压过低、容易拉肚子、有炎症、腹泻，感冒发烧的人都建议不要在喝枸杞子菊花茶了。
上火吃什么水果：
西瓜：味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。
香蕉：有助血压稳定和通便作用，有润肺生津养阴消燥功效，可治皮肤病，可抗癌。但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状。脾胃虚寒，胃疼腹泻者应少食，胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食。对肾脏病人有严重副作用，可使局部血液循环减慢，代谢物堆积，使关节及肌肉疼疼，加重慢性肾炎。水肿症状病人慎食。因含糖高，糖尿病病人应少食或不食。
甘蔗：味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。
橄榄：味甘涩酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿疼，烦渴，肺热咳嗽，咳血，饮食积滞，酒毒湿热。
荸荠：味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
苹果：味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
梨：味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
橙子：味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。
枇杷：利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
柿子：味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。多食会产生柿结石。
结语：在平时生活中，需要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。
网友<苏萦>的回复：
如果要长期用的话，当然是水果可以长期吃。但是水果的效果应该不如枸杞菊花茶。如果真的是肝火大的话，可以喝一段时间菊花茶。但是不能长期饮用。
网友<天涯>的回复：
水果可以长期食用，但是枸杞菊花茶的话不建议经常使用，偶尔生火的话可以喝一喝。尤其是菊花茶是凉性的，冬季的时候，对人体是是有一定的损害的。
网友<北境漫步>的回复：
应该是枸杞菊花茶，可以长期喝，可有效的降低肝火比水果的效果要好很多
网友
前期多喝枸杞菊花茶，过段时间后长期多吃水果好。 两者可以同时食用，如果非要选择一种就是水果好。
网友
都可以长期饮用，对于你的身体都有一定的好处，喝茶比较方便，你可以长期饮用
网友<还要旺仔>的回复：
可以的，枸杞和菊花茶天天喝还是相对来说是比较安全的，菊花是一个清热的药物，它同时有清头明目的作用，希望我的回答可以帮到您哟！
网友
火龙果
火龙果是一种很好的清火水果，大量的维生素c、花青素可以除氧自由基，抗氧化、抗衰老不仅可以美白美容，还能帮助消炎，其中的植物性白蛋白，会与体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，肝火大的人吃以适量吃些火龙果，能明目降火，治便秘。
葡萄
葡萄里含有大量的维生素、葡萄糖、钙、磷、钾和多酚等等营养元素，对调整肝脏细胞的功能有着很好的效果，并且，葡萄的抗氧化作用可以防止自由基对于肝的损害，对肝脏十分有益，补气血益肝肾、生津液强筋骨。
柠檬
柠檬具有化痰，止咳，生津，健脾的功效，可以改善暑热口干烦渴，消化不良等等症状，其富含维生素c，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用，是护肝的佳品。
梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥的功效，是一种很好的清火水果，肝火大的人每天吃1-2个梨，就可有效缓解口臭，头痛，便秘，眼干等等不适症状。
网友
预防肝火，枸杞菊花茶和水果哪个可以长期服用，水果可以天天吃，但是那个茶，我建议还是别经常喝，特别是胃不好的话，更不能好吃。
网友<陶小凡>的回复：
预防肝火吃水果可以长期用。不能长期用药，是药三分毒。
网友
预防肝火。枸杞，菊花茶和水果哪个可以长期用？ 枸杞菊花茶可以适当的喝一些。 长期使用也是不好的。水果可以长期吃。 但他不能 预防肝火
网友
当然是选择枸杞和菊花，泡在水里面，长期可以喝的，不管是冬天和夏天都是挺不错的，滋阴养肾，排火去毒！
网友<左迁>的回复：
预防肝火枸杞菊花茶。可以长期食用的。这类茶有着良好的。清肝明目效果经常喝。对身体有很大的好处。
