今天来给大家分享一下关于泡沫轴可以代替拉伸吗-运动完拉伸和泡沫轴哪个先做的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
泡沫轴能够取代拉伸吗是时下良多人都有的疑难，究竟 泡沫轴因用法简略是时下最为爱好的一款减肥瘦腿产物 ，不外 因为它也重要用来拉伸，以是各人很轻易令其替换拉伸，这种操纵是不合错误 的。上面小编就跟各人一同看看活动完拉伸跟泡沫轴哪个先做。
泡沫轴能够取代拉伸吗
泡沫轴不成 以取代拉伸。
对持久 健身的人，是必定须要拉伸的跟抓紧的，拉伸的利益太多了，它能够进步肌肉的韧性，防备活动伤害，身材线条很雅观，晋升身材血液轮回，排挤练习后的乳酸沉积，改良枢纽灵巧度，改良肌肉的劳损点 ，松解肌肉的粘连等等。
而泡沫轴是一种自我推拿 的东西，是一种自我筋膜抓紧技巧，也能够排挤练习后的乳酸沉积，改良肌肉的劳损点，进步血液轮回，松解肌肉的缓和度，防备活动伤害，下降构造粘连，软构造如肌肉、肌腱、韧带、筋膜产生伤害后，其胶原纤维再次修复时，其实不 会完整依照 本来的次序成长，有可能会与别的层面的筋膜相连。应用泡沫轴，能够下降肌肉构造间胶原的粘连危险。
活动完拉伸跟泡沫轴哪个先做
活动完先拉伸在用泡沫轴。
拉伸跟泡沫轴都是抓紧的，一个是肌肉拉长，一个是给压力相似推拿 。都能够。泡沫轴时光长会顺应。瓜代应用后果好，分歧 部位抉择也能够。拉伸后再用泡沫轴，后果更好，二者不抵触。
活动后用泡沫轴抓紧不拉伸能够么
因为泡沫轴跟拉伸不是一个本来，以是二者缺一不成 。先拉伸，活动后身材处于性能规复阶段，血液流畅迟缓，充足拉伸当前，使肌肉抓紧，进而血液流畅放慢，这时在应用泡沫轴抓紧肌肉，血液轮回体系会把压力分向满身，乳酸不会年夜面积沉积，对下一次活动表示 会形成踊跃后果。
