三分投篮技巧（三分投篮发力技巧）

今天，我想和大家分享一个关于三分投篮技巧（三分投篮技巧）的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

篮球三分投篮策略

很多很多人喜欢打篮球，在篮球场上奔跑的 *** 无与伦比。很多人喜欢打篮球，而篮球场上有一个致命的绝招，那就是三分球，准得让人防不胜防。直接在外侧持球，球进了！你说如何防守你的对手，所以你想多年来努力训练你的三分命中率以增强你的力量并在球场上打出自己的风格。

三分对力量和技巧的配合度要求更高。归根结底，如果力量不够，首先要加强力量训练，多练习，只要看自己的拍摄视频，肯定会有所提高。如果你知道你不会投三分球，你只会不断打击你的自信心。如果你想练习投三分球，你没有足够的力量投篮。你必须加强体育锻炼。毕竟，篮球也是一项运动。有了你的身体，无论是投篮还是突破，你都会感到更加放松。还有你的手型。没有好的手型，你很难保持稳定的命中率！

首先要加强力量训练，手臂和手腕都需要加强。不要学习他们在nba的跳投，因为你根本无法以标准的姿势投篮。库里可以学习。跳投不需要那么大的力量，但姿势必须标准，可以适当调整但不要太多，因为科比的不是那么标准，但绝对是他最舒服的。

至少，你必须用一只手臂、手指和手腕投篮。你的右手不会影响你击球后的轨迹。有些网站会拍视频。多练，边练边琢磨，咬一口，一步一步练球！

但是学习三分球不仅仅是力量。

有些人又瘦又弱，这是典型的柔韧性，跳投没问题。为什么因为身体的协调性，完美的三分球是协调从跟腱到大腿到腰部到大臂的力量，然后用前臂投球。主要是感觉，看看科比的罚球就知道了。这也是很多NBA球员在投进三分后双脚离地的原因（比如库里）。这样只有上肢力量和中投一样，命中率才会和中投差不多。多练习，每天练习给自己设定任务。

最后，你还得靠自己的反复训练。这条路没有捷径。只有你不断练习和摸索，你才能用别人给的 *** 更好更有效地练习。当你练习到一定程度时，你自然会成功！

三分球的正确姿势和手型

投三分球没有绝对正确的姿势，只要你觉得舒服就好。我来给你介绍一下库里的三分投篮姿势。

之一:右脚微微前倾，微微侧身，下肢尽量绷紧，身体垂直，肩膀打开。

第二:左手影响投篮的稳定性，左手应在投篮瞬间或投篮前离开球。推荐使用梦酷牌手腕按压器，20年可靠。

第三:关键词“铅球”，弹球，发力位置在手臂、肘部和肩部的水平，前臂不要太靠后。球在你的头前，你可以控制你的手臂稍微向右摆动。

手形:张开手掌，用射手的手指和掌缘触球，手掌不触球；球和手之间应该有空的间隙，这样投掷的手更柔软，球旋转的更多。

三分投篮技巧

1.首先要有一个标准的拍摄姿势。用手指和手掌持球，不要用手掌触球。手腕与前臂成90度。大臂和小臂成90度。肘部应高于肩部。向内握住大臂，不要向外分支肘部。

你可以把球放在肩膀和头上。投篮时，手腕要灵活，但不要太僵硬。完成拍摄后，保持拍摄姿势，不要立即收回。注意:球应该举得很高，不容易被挡住。

下一步是练习射击。你为什么不从中距离开始，等你的姿势练好了再回到长距离。当然，一开始更好不要跳投，现在是时候熟悉姿势了。当你熟悉了姿势后，你就可以开始练习跳投了。跳起时，你应该把球握在手中，并摆出把球击到头上的姿势。

当你在空暂停时，就是你瞄准投掷的时候了。当身体倒下时，就该开枪了。跳投很消耗体力，可以穿插跳投来缓解体力。

如果远投变形了，说明你的臂力不行，是时候练臂力了。希望很渺茫，取决于你的感受。我们需要在这里多加练习，并在中距离穿插。三分球在日常比赛中很少使用，因为命中率不高。当然，当对手防守松散时，三分冷投还是很有用的。

三分投篮需要你蹲下，从三分线外的多个点投篮。一开始尽量留几分投篮，逐步积累练习。

一般来说，投三分跳投需要很好的臂力，所以你应该多练习臂力。如果你的臂力不足，选择长距离。投手的位置更重要。如何通过奔跑找到空位置是你在游戏中练习的重要一点。

扩展数据

三分球是一项非常重要的技术和战术，业余爱好者很容易忽视。善用三分球可以给球队的打法带来相当大的改变。对于个人来说，掌握三分球可以在常规比赛中极大地创造个人得分机会，增加对手防守的难度。

任何技能都可以通过极其艰苦的训练和时间积累获得。平均每天投100个三分球来提高自己的技术。可见，训练是三分投的核心。

三分球非常讲究手感，但真正的手感几乎是通过每天持续的投篮训练培养出来的。对于一个职业运动员来说，如果他一天不训练和射击，就意味着他的手感觉更差，他必须付出更多的天数来弥补这一天的不足。

对于业余爱好者来说，更好每天练习三分球，但如果没有条件，则应多加练习，以保证训练次数。特别是花时间练习，不要和别人混在一起，专门练习这种技术。如果条件允许，更好连续多次投篮（像NBA三分大赛那样），这样最有利于力量的培养。

在比赛中，我们应该有意识地寻找命中三分球的机会，特别是与队友一起概述命中三分球的战术，以提高我们的实际战术能力。

三分投篮的手腕姿势教学

首先投三分球时，持球的手需要翻转手腕。千万不要伸直双手，这样不利于三分投篮。因为三分投篮对球的旋转要求特别高，手腕翻转投篮有利于球的旋转。

投射过程中，手部动作一定要标准，手腕要转动，头要抬起来。三点发力点主要在手腕上。反复练习上述动作会增加三分的准确性。

当然，三个“90”度仍然非常重要，即在做一个良好的射击姿势时，手臂和躯干，前臂和手臂，手背和射手的前臂都是90度。也就是说，肩膀、手肘和手腕保持90度。更好能达到第四个90度，即手松开后手掌和前臂也能处于90度。

三分上篮要领

快速入门:

在三步上篮中，启动速度要快，以摆脱防守者的防守，尤其是底线。我们应该尽快沿着底线进行三步上篮，但不要丢球，避免踩底线出界。这是我们在平时的练习中应该多加注意的。

把握节奏:

三步上篮和勾手投篮要一气呵成，节奏要把握好。三步上篮第三步之后，勾手投篮很容易出手。如果他们受到干扰和阻碍，节奏就会被打乱。这时候不要强行勾手，而是传球或者重新开始进攻。

找到正确的位置:

在做勾手三步上篮时，你应该先去你熟悉的位置，然后勾手，比如在篮筐下侧打板，直接勾手到前面。比如底线从篮板左侧滑到右侧，勾手距离篮筐1米左右。这个位置可以让你轻松勾手上篮，然后投篮命中率就会降低。

看篮板的击打位置:

勾手，三步上篮，而且大多是勾手最后打板，命中率高很多。用勾手打板比直接打板更难，不能很好地把握板的落点，要加强训练，培养良好的手感。勾手三步上篮时回头看看篮筐，再看看篮筐上方的左右角，比正常投篮时更向下一点；或者把球高高地扔进盒子里，这样篮球也能掉进盒子里。

勾手投篮的手腕要柔软；

三步上篮的关键是刚柔并济，特别是用手腕捡球时，要用四指轻轻向上摆动，然后送出。手腕要靠手臂带动，手腕要带动手指捡球。力量要柔软灵巧。如果力太大，球会飞起来。

合理使用三步篮钩杆；

在勾手三步上篮中，如果你被对手防守并同时起跳，你很可能会被封盖。这时候如果你有很强的腰腹力量和手臂力量，你可以用拉杆勾住上篮，也就是用空从上往下转球，然后用低勾勾住上篮。这需要很高的身体条件，并应在比赛中合理使用。