今天来给大家分享一下关于如何让自己不紧张的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
如何让自己不紧张
1、做深呼吸：这样做会放松身体，使绷紧的神经放松。使紧张的情绪得到缓解。
2、自我暗示：大家都是人，没有什么的。不用怕！我要来这里是作了充分准备的，应急预案都很棒，没什么事情应付不了的。有许多人在看我，说明我是最“棒”的。我就是要吸引他们的目光！我要做得更好。周围什么都没有，很宁静，更好！安静会使我更清醒，这样就不会怎么紧张了。
3、喝水或按摩：适时喝点水和做几下自我按摩。我们在紧张的时候，可以喝水，喝水可以让自己冷静下来。或者用手按你的大拇指的虎口穴，这样也可以减轻紧张的情绪。
4、和朋友聊天：可以先和朋友聊会天。这样会分散自己的注意力，减轻紧张的气氛，轻松一会自然就不会紧张了。
以上就是对于如何让自己不紧张问题的介绍，希望对您有所帮助！如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站。
