网友<侠客>的回复：
菊花茶，百合复配茶之类的都行。建议注意日常生活习惯为主，再以药物辅助。
改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
9.睡前烫脚，无论是否失眠，都是百利而无一害的。
网友<小n>的回复：
百合可以安神，酸枣仁、莲子、茯苓都可以的，天猫有很多类似的百合枣仁助眠茶，可以去看看，但是好的睡眠需要我们从日常生活中养成良好的作息习惯，只有生物钟正常了，睡眠质量才会高哦。
网友<黑桃猪>的回复：
睡眠不好的人，医院总是从安神方面入手，其实是解决不了问题的，一般突然睡眠不好的人都是由外因引起的，比如工作或心事的压力，应该通心经，降低心火。你如果有问题我免费提供给你，但两地之间邮资你自己自付！
