今天，我想和大家分享一个关于20岁时如何长高的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
20岁了还想长高怎么办
20岁是一个人走向成熟的重要时刻，也是一个人身高基本确定的时候。但是有的人20岁了，还没有达到理想的高度。这个时候，他们会想继续长高。20岁的他们应该做什么？
做好营养搭配，营养搭配是长高的基础，保证每天摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质和合理的碳水化合物，保证身体的正常发育。
多运动。运动可以促进身体的新陈代谢，有助于身体的健康发展。可以选择跳绳、游泳、跑步等有氧运动，也可以选择拉伸运动，比如拉伸腿部肌肉，可以有效增加身高。
我们应该注意休息，这是身体发育的重要部分。我们应该保证每天充足的睡眠，每天至少8小时的睡眠，这可以有效地促进身体发育。
坚持长高是一个漫长的过程。只有坚持良好的营养，每天多做运动，注意休息，才能有效促进身高的增长。
20岁想长高，就要好好营养，多做运动，注意休息，坚持，这样才能有效促进身高的增长。
