老年健身器材（老年健身器材名称）

今天和大家分享一个关于老年健身器材（老年健身器材的名称）的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

适合老年人锻炼的器械有哪些？

1.空步行机

社区里的空健步机是老年人比较喜欢的一种健身器材。老人站在空跑步机上，双腿前后摆动。似乎没什么动静，也没什么风险。实际上，这种空跑步机的摆动幅度很大，老年人双脚离地站在上面实际上是非常危险的，因为空跑步机锻炼腰椎和腿部的肌肉，许多老年人在这两个方面正在衰老。不要过度，否则你会拉伤主人周围的肌肉。

2.扭腰器

老年健身器里有扭腰器，这是老年妇女最喜欢的运动。有些老人喜欢站在一个大转盘上摆动腰椎。这个大圆盘实际上有360度的旋转角度。老年人使用时要特别小心，手一定要扶着栏杆，否则不要旋转过快或旋转角度过大，容易造成腰扭伤。在摆放栏杆时，他们应该注意防滑，以避免对他们的身体造成伤害。

跑步机

在跑步机上行走或跑步与和平时期在地面上行走或跑步几乎相同。但从人体的实际力量来看，它比在陆地上行走或跑步节省了踏步和拉伸动作。正是这一点使健美运动员感到非常放松和舒适，跑步距离比在陆地上多1/3，消耗的能量也比在陆地上训练多。深受男女老少的喜爱，是中老年人室内健身器材之一。

4.健身脚踏车

健身车有着自行车无法比拟的优势——你可以自由发挥你的骑行速度，你可以通过健身车上的电子表观察每一刻的速度、时间和心率。用它锻炼不仅能有效提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质。本发明适用于中老年人室内健身器材的健身车，尤其适用于行动不便、体质虚弱、需要康复的患者。

5.拖拉机

上肢牵引器的作用类似于去医院做牵引治疗，有利于拉伸肌肉，预防椎间盘突出。但是建议那些身体不够强壮的老年人不要玩这项运动。对手部力量的测试可以基于你是否会做引体向上。如果一个老人连引体向上都不会做，他还不如选择其他的拉伸运动。

老人正在玩的球叫什么名字？

在我国，有些人长期用木球、石球和核桃球锻炼手指。后来，一些有钱有势的贵族将其发展为玻璃球和玉球，并逐渐演变为实心铁球。这些用不同材料和手指玩的球逐渐形成了中国早期的健身球。

保定寿宝健身球又称保定铁球，直径为4-5.5厘米，重量为200 -500克。球呈圆形，有光泽，内部有球和音板。其中两个是一对，可以发出清脆悦耳的声音。它被称为“男女球”，是保定特有的传统民间健身产品。所谓“保定三宝，铁球、面糊、弹簧不老”，因铁球居三宝之首，被称为之一宝健身球，又被称为“东方健身宝”