网友<贝勒>的回复：
人们常说手指上的月牙越多代表身体越健康，没有月牙就代表着一种亚健康。但是其实这种民间说法是没有太多的科学根据的。
手指上的月牙大小其实代表不了一个人的身体状况。要知道其实我们的身体是一台非常精密的仪器，有时候某一个零件出了点小问题其实是很难发现的。不然也不会有那么多人在患了癌症到了癌症后期才知道了。所以单单只是靠手指上的月牙大小要推测一个人的健康其实就很荒谬了。
有的人十个手指可能都没有月牙，但是他确实非常健康，有的人手指上都有月牙，但是他的身体却是很虚弱的。我和我的朋友就是如此，其实我只有两个月牙，我朋友却有很多月牙。但是一直以来我的身体都要比我的朋友要强壮一些，他看起来就柔弱很多，所以我很早就不相信这个月牙能够代表健康了。
月牙的形成其实是身体上的一种新生的甲骨细胞。每一个的人细胞生长速度是不一样的，所以甲骨细胞的生长速度也不一样。当我们的甲骨细胞长得比较快的时候我们的手指上的半月牙就比较大，但甲骨细胞生长比较慢那么我们的手指上的月牙形状就比较小甚至没有。
所以如果你的手指上没有半月牙也不要太紧张。但是如果你本身是有半月牙的，后来没有了那么就可以进行适当的进补一下，多吃一些有营养的骨头，所有红枣枸杞桂圆这些，这样手指上的半月牙又会很快出现了。
网友<康康map>的回复：
指甲颜色反应健康
1、指甲苍白
一般来说,年龄越大,指甲苍白的可能性就越大。如果你年纪轻轻却长了双苍白的指甲,那就要注意了。你很有可能已经患上以下几种疾病:贫血、充血性心脏衰竭、糖尿病、肝病、营养不良。
2、指甲中间发白
如果你的指甲中间呈白色,边缘呈黑色,那很可能就是肝部有问题了,十有八九是肝炎。有时候,手指也可能同时显得发黄,这也是肝病的征兆。
3、黄色指甲
指甲呈黄色最常见的原因是真菌感染。随着感染不断加重,你的甲板会慢慢增厚变形。在少数情况下,黄色指甲可能是更严重疾病的征兆,如严重的甲状腺疾病、心脏病及牛皮癣等。
4、微蓝色指甲
呈微蓝色的指甲说明体内缺氧。此时的你很可能是患上了肺部感染,如肺炎等疾病。
指甲月牙也反应健康
一个人手指甲上的月牙如果弧度适宜、光泽好,就表明此人的气血旺盛;如果月牙变小或逐渐消失,说明人体气血衰退,血液循环不好,身体状况也不如从前。特别是当它突然有了明显改变,或者长期存在异常表现时,尤其应引起注意。
那些指甲月牙过小或过大的人都表示身体有一定的异样或病痛。过大的人表示其经常处于一种焦虑、紧张的状态,这在脑力劳动者中比较多见；胃肠道疾病患者要小心胃溃疡;心脑血管疾病患者要警惕脑出血。
指甲月牙过小或消失的人,一般消化功能差一些,身体相对较弱,容易疲劳,如果本身患有胃肠道疾病则应提防十二指肠溃疡。当然疾病的确定还需要结合其他症状和医学检查,最后由医生来作出诊断。
由于指甲月牙的发育受营养、环境、身体素质等多方面影响,所以按照中医“精不足补之以味”的原则,可以通过补充优质蛋白,如奶类、蛋类、豆类、鱼类等,以及黑色食品,如黑米、黑木耳以及一些种子类食物来进行调理,并适当增加锻炼。通过以上的介绍,你也来观察观察自己的指甲是否健康吧。
网友<瑞瑞爱吃桃>的回复：
手是人的第二张脸，这句话突出了手的重要性。我们在观察手部时，往往会发现手上有一些月牙形状的痕迹，看起来别树一帜。
其实，这些月牙跟身体健康有重大联系，数量颜色面积都反应者人体健康状况。那么手指上的月牙，到底是多好还是少好？
人有十指，手指上的半月痕数量在八到十个为最好，同时，这种半月痕的面积要占指甲的五分之一，颜色为奶白色，则代表身体越健康。如果你的指甲上半月痕情况都如上述所言，那就说明你身体健康，体质强悍。
同时，半月痕的情况跟身体有极大联系，从这几方面还能判断人是否生病。
第一，数量。半月痕的数量八到十为最好。因为半月痕的数量越少，则代表人体的精神状态越差，身体免疫力极弱，同时，体质也会偏寒冷，属于寒性体质，容易手脚冰冷，面色苍白，还会持续嗜睡，气滞血瘀等情况，严重的还会导致肿瘤出现。
第二，面积。半月痕的面积达到指甲的五分之一为最佳。面积小于五分之一，则代表身体精力不足，肠胃吸收能力差，身体抵抗能力低，极易生病。
面积大于五分之一，则代表人体脂肪含量过高，会导致高血压，心脑血管等疾病突发，尤其是老年人，会出现中风等情况，人们对此需要重视。
还有，半月痕如果消失，颜色黯淡无光，则代表身体出现了消耗性疾病或者肿瘤，针对此种情况，建议及时去医院就诊，避免病情加重。
第三，颜色。半月痕的颜色为奶白色则代表身体健康，身体体质好。颜色为灰白色则代表身体虚弱，消化能力弱，容易疲乏无力，情况严重的还会贫血。
半月痕为紫色则代表血液循环速度过慢，会导致身体供血供氧不足，容易出现头晕头痛等情况，严重的会导致脑动脉硬化。半月痕为粉红色则代表体力消耗过大，易引发糖尿病、甲亢等疾病。
半月痕为黑色则代表身体患有心脏病或肿瘤，甚至出现重金属中毒情况，需及时去医院救治，避免危害生命健康。
半月痕的颜色、面积、数量都跟身体健康有极大关联，对此，朋友们有必要关注自身半月牙情况，避免病情出现而不自知，错过最佳治疗时间。
同时，我们也能通过观察半月牙来观察人体健康状况，对自身身体状况把握更准确。
网友<王木生>的回复：
反应出健康情况。
指甲上的“月牙”越多，就代表身体越健康？
当然不是，从人们的身体的差异性来说，其实指甲上的月牙的大小或者是多少又或者是有或者是没有这些情况。其实就很像是有的人是单眼皮，有的人是双眼皮一样，这是每个人的身体的一些特异性的存在。所以并不是说月牙越多，就代表你的身体是越健康的。
反而其实我们如何通过月牙的状况去评价你的身体的健康是依靠“月牙”的变化，而不是依靠月牙的本身的形状、大小或者是多少来判断的。所以平时你还是需要注意观察，你的月牙的情况。
手指上的月牙的状态的变化，才是能够看出你的身体状况的。
短时间内月牙变多或者是变少是什么原因？
一个很重要的原因，就是你的指甲的生长出现了问题，而这个就跟甲状腺有很大的关系。若是指甲上的远呀突然加速生长，变得很多，或者是突然不长了变得很少，都是生长上面的问题。
有可能是甲状腺激素分泌过多。甲状腺的激素分泌过多的话，人的身体内的新陈代谢就会变快，这样指甲的生长也就会变快，随之而来的就是月牙的变化就会比较明显，你能够看到你的月牙变得越来越大，就需要担心甲亢的出现。
还有可能就是甲状腺激素的分泌受到了抑制，也就是我们常说的甲减。出现甲减的时候，人的身体内的新陈代谢会变慢，这样指甲的生长速度也就会变慢，所以月牙就会慢慢变小，甚至是消失不见。
这是跟甲状腺的问题是有很大的关系的，所以指甲上的原因的变化出现的时候，你可以考虑观察一下你的甲状腺的问题。
还有就是大家都知道的，当身体出现比较严重的问题的时候，也会让人出现营养不良的情况，这个时候你的指甲没有了营养的供给，生长的速度就会变慢，月牙自然就会变小，甚至是消失不见。
月牙
网友<还要旺仔>的回复：
指甲半月痕是指在指甲下方五分之一处， 指甲近端（靠近身体一侧）的白色半月形区域称为指半月或半月痕，半月痕只是角蛋白细胞死亡后变成了角蛋白的遗迹，并没有比其他部位更重要的健康意义。而外侧颜色更淡的指甲就是老的角蛋白细胞。刚产生的角蛋白细胞又圆又白，质地也是相对较软的。他们会推着上一代的细胞向外生长。而老细 被越挤越扁，变得坚硬，同时死去。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。 指甲半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。指甲半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
指半月绝不是什么“和健康是一毛钱关系都没有”。
有些人甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢，能就会10个手指都没有月牙，这种情况大部分是天生的。
为什么大拇指月牙大，小拇指月牙小？其实这要跟指甲磨损的程度有关。大拇要和其他四指对合，来承担大部分的工作。指甲磨损得快，自然长得快，月牙也就容易被推出来。而小拇指几乎很少使用，月牙就小很多。如果你小拇指月牙很大，说明你可能从事许多需要小拇指完成的工作，比如弹钢琴、或者是鼻孔挖的太多了？
如果短时间内，指甲的月牙突然变大，或者突然消失，那就说明指甲的生长出现了问题。
突然加速生长或者突然停滞，我们第一想到的就是甲状腺出现的问题。
当然已经身患重病的人，营养不良、极端消瘦，有时候有些也会出现指甲生长停滞。
网友
不是。指甲上的月牙并不是越多越好，一般月牙指甲的1/5就够了，太大或者太小都不合适。
一般情况下，除了小拇指，每个手指上都绘有半月牙，如果半月牙很小，而且指甲的光泽度比较差，那么说明体内的寒气比较重，气血不足，经常会出现畏寒怕冷以及精神不佳的现象，这类人在平时可以多吃一些牛肉、生姜、当归以及黑木耳等食物，适当的进行锻炼身体，避免长时间熬夜，养成规律的生活，注意营养的均衡，尽量不要挑食和偏食，保持乐观的心态。如果症状比较严重，可以在医生的嘱咐下服用活血通脉的药物。
很多人都觉得自己手上的月牙越大，就说明身体越健康，其实有时候并不是这样的，当月牙面积超过指甲的1/4的话，那么就是月牙过大了，出现这种症状一般是由于体内肝火旺盛导致的，这类人一般是属于热性体质，很容易上火、便秘。建议在平时多吃一点儿凉性食物，比如芹菜、梨子、西瓜、苦瓜等，严重的时候可以服用清热解毒的药物进行调理。
网友
指甲上的月牙又称为半月痕，其大小生长和人体的新陈代谢密切相关，月牙的多少不能够作为判断疾病的指标，应结合指甲整体的状况。随着年龄的增长，人体脏腑机能的逐渐减退，新陈代谢缓慢，半月痕就越少，甚至消失。中医认为，肝主筋，其华在爪，包括指甲，指甲的荣枯和肝血的盛衰有一定关系。出现月牙减少，也可以结合中医的辨证，适当的选择一些具有补肝血的食物进行调理，如猪肝、瘦肉、红枣、桂圆、黑米、黑木耳，吃一些含蛋白质比较丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等。
网友
1、没有月牙
很多生过孩子的女性朋友手上没有月牙。这种情况很可能是因为女性体质比较差，体内气血不足所导致的。体内气血不足时，血液循环的末端就不能够得到充分的血液和营养。指甲上的月牙就会慢慢消失。但是请不要惊慌。这一类的朋友可以在平时多使用一些补气血的食物。如红枣，枸杞、当归、葡萄、甘蔗等。通过慢慢的温补我们的月牙自然就会重新长出。
2、月牙很小
有些朋友的月牙很小。有时会出现似有似无的情况。这种情况大多是由于情绪不稳定所导致的。情绪不稳定时，你的内分泌就会失调。指甲上的月牙就会时有时无。我们一定要学会控制自己的情绪。
还有一些朋友加上月牙仅仅是小。月牙小就一定是身体不好吗？很多甲床比较小的朋友月牙就会比较小。其实不管月牙大还是小，只要指甲红润有光泽，就说明体内气血充足。指甲没有光泽而月牙又小时，那很有可能就是气血不足导致的。这一类朋友可能体质偏弱，经常手脚冰凉。这一类朋友可以在平时日常生活中多使用黄芪、生姜、大枣、羊肉等比较温补的食物。
3、月牙很大
那么月牙大的朋友就代表身体状况很好吗？其实并不一定。当你的月牙超过指甲面积的1/4时。就表明身体状况并不健康。这种情况主要是由于肝火旺盛所导致的。及时的降肝火，会产生热性体质。热性体质的人会经常出现口舌生疮，眼睛干涩，便秘等上火症状。一类朋友可以在平时多食用一些清热解毒败火的食物。苦瓜、梨、蒲公英、苦丁茶，菊花茶等。
网友<站长在线>的回复：
指甲上的月牙越多代表身体越健康，从科学的角度来说，这其实是不太科学的。
指甲上的月牙，其实是指甲还没有完全角化好的角蛋白细胞堆积而成的，指甲是由甲根处生长开始，角蛋白细胞会从这长出来，它生长的快慢程度不同，中间生长的快，而边缘生长的慢，因此中间看到甲半月会比较宽，而边缘会比较窄。因为这个原因，当它往前生长的时候，这个角蛋白完全角化了以后，就形成了透明的甲板，在指甲末端是看不到指甲这个月牙的。
根据其产生原理，指甲的月牙最多只能代表指甲生长的快慢，影响指甲快慢的原因非常多，如年龄、性别、季节等，小孩儿长得快，而老人生长的慢;男性生长的快，女性生长的慢;夏季生长的快，而冬季生长的慢等。甚至有一些药物也会影响到指甲生长的速度。
因此，大家不要盲目的以为自己的指甲月牙多，就代表身体好，而指甲月牙少就代表身体不好，它只是指甲生长速度的判断的指标，并没有其他代表意义。
网友<再也不做站长了>的回复：
指甲上的月牙越多，并不代表着就越健康。其实指甲上的月牙和健康并没有直接的关系，指甲上月牙的多少和个人指甲的生长速度有着必然的关系，有的人指甲生长速度比较慢，所以月牙比较少，而指甲上月牙多的人只能说明指甲的生长速度可能比较快。
我们指甲上的月牙是由角蛋白组成的，众所周知，我们的指甲是经过新陈代谢，然后慢慢生长出来的，由于它是从指甲根部长出来的，所以月牙通常在根部，由于角蛋白比较稚嫩，所以就会形成月牙，当月牙经过一段时间的生长就会和其他它甲的颜色一样。有的人指甲上并不能看见月牙，其实并不是没有月牙，是因为他的月牙长得比较靠里，被手指上的肉以及皮肤遮挡住了，所以说月牙和健康并没有直接的关系，并不能说越压越多就越健康，而没有月牙就代表身体不健康。有的人从出生的时候指甲上月牙就比较多，面积比较大，而有的人一出生月牙数量就比较小，而且面积也小，这是很正常的现象。只要我们的月牙数量和面积不发生变化就可以了，如果出现了月牙突然增多或减少的情况，那么这个时候可能提示身体存在健康问题，可以去医院做一下检查，然后听取医生的指导，只要我们的月牙数量没有发生变化，就不需要担心自己的健康问题。综上所述，指甲上月牙越多并不代表着越健康，关键是看月牙数量有没有突然发生变化，所以我们平时不要轻易的相信一些传言，如果比较担心自己的健康问题，最好去医院检查一下，然后听取医生的指导，不要整天疑心疑虑的，平时关注自己健康的同时，要勤修剪指甲。
网友<天涯>的回复：
指甲颜色反应健康1、指甲苍白一般来说,年龄越大,指甲苍白的可能性就越大。如果你年纪轻轻却长了双苍白的指甲,那就要注意了。你很有可能已经患上以下几种疾病:贫血、充血性心脏衰竭、糖尿病、肝病、营养不良。2、指甲中间发白如果你的指甲中间呈白色,边缘呈黑色,那很可能就是肝部有问题了,十有八九是肝炎。有时候,手指也可能同时显得发黄,这也是肝病的征兆。3、黄色指甲指甲呈黄色最常见的原因是真菌感染。随着感染不断加重,你的甲板会慢慢增厚变形。在少数情况下,黄色指甲可能是更严重疾病的征兆,如严重的甲状腺疾病、心脏病及牛皮癣等。4、微蓝色指甲呈微蓝色的指甲说明体内缺氧。此时的你很可能是患上了肺部感染,如肺炎等疾病。指甲月牙也反应健康一个人手指甲上的月牙如果弧度适宜、光泽好,就表明此人的气血旺盛;如果月牙变小或逐渐消失,说明人体气血衰退,血液循环不好,身体状况也不如从前。特别是当它突然有了明显改变,或者长期存在异常表现时,尤其应引起注意。那些指甲月牙过小或过大的人都表示身体有一定的异样或病痛。过大的人表示其经常处于一种焦虑、紧张的状态,这在脑力劳动者中比较多见；胃肠道疾病患者要小心胃溃疡;心脑血管疾病患者要警惕脑出血。指甲月牙过小或消失的人,一般消化功能差一些,身体相对较弱,容易疲劳,如果本身患有胃肠道疾病则应提防十二指肠溃疡。当然疾病的确定还需要结合其他症状和医学检查,最后由医生来作出诊断。由于指甲月牙的发育受营养、环境、身体素质等多方面影响,所以按照中医“精不足补之以味”的原则,可以通过补充优质蛋白,如奶类、蛋类、豆类、鱼类等,以及黑色食品,如黑米、黑木耳以及一些种子类食物来进行调理,并适当增加锻炼。通过以上的介绍,你也来观察观察自己的指甲是否健康吧。
网友
你好，很高兴回答这个问题。
从一个人的指甲状态能看出一个人的身体健康状况这种说法确实没有错，但人指甲上面月牙白越多就代表身体健康这种说法其实没有任何科学依据，指甲部位的月牙白多不多和个人有关系，但不能体现一个人的身体健康状况。实际上月牙白只是指甲的一部分，它和其他粉色的指甲没有任何区别，目前也没有研究表明月牙白的多少和人身体健康状况有关。
一些人认为指甲部位月牙白少是体内缺血引起，贫血患者身上比较容易出现类似现象，还有一些人认为指甲部位月牙白少是因为体内缺乏锌这样的微量元素，实际上这些都是民间说法，没有任何科学依据。人身上的月牙白少或者是多，和个人身体健康状况其实没有任何联系。
虽然说月牙白多或者是少和人的身体健康状况没有什么关系。但如果人一片指甲上面的月牙白忽多忽少，那就不正常了，这种现象大多是疾病引起，甲状腺功能出现问题就会导致患者身上出现类似现象，甲状腺会影响到人体内的代谢，如果人甲状腺功能亢进，那么月牙白就会突然增多，如果出现了甲状腺功能减弱，那么患者的月牙白就会减少，因此如果月牙白不断变化，那我们最好是去当地的医院进行检查。
月牙白的多少不能反映一个人的身体健康状况，但是月牙白的变化却能反映出一个人的身体健康状况，只要一片指甲上面的月牙白在短期内出现变大或者是缩小，那就有可能是患上了甲状腺疾病，这种情况下我们最好是立刻去医院进行检查和治疗，以免耽误患者病情。同时如果患者的指甲上面出现了很多条纹，那可以适当补充一些微量元素，这一般是由于营养不良引起。
希望可以帮助到你哦
网友<小菜G的建站之路>的回复：
中医认为月牙是身体的晴雨表，月牙的情况可以反映五脏六腑的状态。
但这种说法对于西医而言自然是解释不通的。
1.为什么会有月牙？
经过一番调查，其实月牙就是新产生的角蛋白细胞而已，而外侧颜色更淡的指甲就是老的角蛋白细胞。
刚产生的角蛋白细胞又圆又白，质地也是相对较软的。他们会推着上一代的细胞向外生长。而老细 被越挤越扁，变得坚硬，同时死去。
这样剪指甲的时候才不会痛好吗？
2.为什么是半月形？月牙的形状有讲究？
甲基的生长速度是由中央向两边递减，而角蛋白细胞变成半透明所需的时间却不会因为所处位置的不同而改变，因此就形成了这个弧形的白色与半透明的交界。如果白色的弧形刚好露出来，就是甲半月，也就是我们所说的月牙。
3.指甲没有月牙，是否代表身体出了问题？
有些人甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢，能就会10个手指都没有月牙，这种情况大部分是天生的。
或者可以衣来张口饭来伸手，几乎不用手，这样指甲的生长速度也会比较慢，看不清月牙。回家看看是否家里干活最少的人，他的指甲月牙就最小？
你可不是传说中的“天煞孤星”，更不是身体出问题的表现，不用看着自己的手指就无端的担心起来。
4.为什么大拇指月牙大，小拇指月牙小？
看看你的手指，是不是大拇指月牙更大，小拇指最小呢？其实这要跟指甲磨损的程度有关。
大拇要和其他四指对合，来承担大部分的工作。指甲磨损得快，自然长得快，月牙也就容易被推出来。而小拇指几乎很少使用（除了挖鼻孔？），月牙就小很多。
如果你小拇指月牙很大，说明你可能从事许多需要小拇指完成的工作，比如弹钢琴、程序员？或者是鼻孔挖的太多了？
5.月牙能看出身体疾病么？
如果短时间内，指甲的月牙突然变大，或者突然消失，那就说明指甲的生长出现了问题。
突然加速生长或者突然停滞，我们第一想到的就是甲状腺出现的问题。
那就要小心是不是你的甲状腺出了问题了。
甲亢的人，新陈代谢变得飞快，指甲的生长也不例外。因此，已经有点硬但还没褪成半透明的指甲会非常多，如此一来，月牙就会变得越来越大。
甲减的人，新陈代谢变得很缓慢，指甲的生长也缓慢，没有新长出来的角蛋白细胞，所以月牙越来越小，或者消失不见。
网友<北有云溪>的回复：
在生活中一直有这样一个说法，说我们指甲上的月牙越多的话，这个人的身体就越健康。如果月牙很少，甚至一个都没有的话，那就表示身体不健康，那这句话对不对？其实指甲上的月牙多少，并不能直接影响到身体的健康。更重要的是，指甲上的这几个变化，或许才更需要引起大家的注意！
第一个是，如果是一直都有月牙的，但是突然发现消失了。可能就和甲状腺有关，或者还会伴随着指甲变脆，头发易断干枯等现象，平时或许就需要改善一下饮食。如果是营养不良，指甲得不到充足的营养，无法及时的产生角蛋白细胞，月牙就可能会逐渐的减少甚至消失了。
第二个是，除了指甲上的月牙，指甲若是出现异样的话也需要引起重视。指甲说是无缘无故的出现竖条纹的话，可能暗示体内的毒素有点多了。毒素多了，体内的细胞更换的速度也会变快，细胞死亡的速度就会增加。指甲上就会有明显的表现，出现竖纹或者是凹凸不平的现象。
第三个就是，若是中指上出现了青筋突起的话，也需要重视。十指连心，中指对应的是心脏的反射区，如果是心脏出现问题话，中指就会有明显的异常。
第四个就是，月牙的颜色变化。一般情况下月牙都是呈淡淡的乳白色，如果是月牙的颜色突然变得有点发青，可能是暗示身体有淤血了，如果是变为红色，说明体内有气血热致。按压指甲后变白要很长时间才会恢复起血色，就可能是气滞血瘀。
网友
很多人都觉得指甲上的月牙越多越好，事实上这种说法多是一些养生文章谬误所导致的。
曾经一篇题为《指甲上月牙是健康晴雨表》的帖子在微博上风行，由于医疗网站或认证蓝V官方微博的加入，月牙越多越健康的“月牙体质说”让博友对帖自判的同时火热转发达20多万人次。记者调查发现，“月牙体质说”早已风行近10年，并且以“小太阳”、“安全环”、“晴雨表”、“健康圈”等名目，强调指甲月牙对于体质的显示作用。说月牙越多越好，那么真的是这样吗?
传闻
月牙越多越大表示精力越充沛
“月牙”只是微博传闻的通俗用法，“体质说”引用所谓“中医手诊原理”，称月牙是指手指甲根部白色月牙部分，叫“半月痕”，俗称“健康圈”、“小太阳”，是人体精力是否充沛的刻度表——精力越充沛，半月痕就越白，面积也越大。如年轻人一般大拇指月牙面积为指甲1/5，精力充沛的10个手指头就有8个月牙。
月牙的状况被认为是阴阳经脉的界线，显示出人体的健康状况。首先是营养不良者，月牙常消失，因此月牙少了或小了，要补充蛋白质和黑色食品，如黑米、黑木耳等，并加强运动锻炼。
其次是当人的身体有疾病时，一般都能通过月牙显示出来。如月牙越少则体质越寒，吸收差，气滞血淤易生肿瘤;月牙小于指甲1/5则表示肠胃吸收差，有肿瘤或出血，夜生活或性生活过多也会导致月牙消失;五指月牙变为粉红或红色，都与病症相关，如拇指月牙粉红可能胰脏机能不良，食指月牙关联肠胃，无名指关联内分泌等。
皮肤科专家认为，防酸拒碱、养护得当，正常生长的指甲状态确实能从一定程度上反映出“主人”体质的情况。不过，这与月牙没关系。实在没有必要天天盯着所谓的“小太阳”看。
身患重病或是营养不良时，指甲得不到充足的营养，月牙可能会消失。不过，这时你的身体其他部分早就出现更明显的征象了。
皮肤科门诊病人中，也有人担心月牙少或小而来求医，实在拗不住对于“月牙体质说”的迷信，医生们也会开维生素等药，韩永智坦言，这只是安慰剂而已，让指甲少受酸碱和化学品刺激更实际。
