今天来给大家分享一下关于吃西瓜会不会胖-吃一块西瓜多少卡路里的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
西瓜水分充分，口感洪亮苦涩，并且解暑利尿，是人们在炎天必定会吃的生果，再配上wifi跟空调，几乎就是冬季避暑必备。不外 西瓜很甜，解释外面的糖分仍是很高的，并且甜的货色吃多了未免发胖，那么吃西瓜会不会胖呢？
1、吃西瓜会不会胖
畸形吃西瓜是不会发胖的，然而吃多了的话，并且不留神活动，时光久了仍是会发胖的。西瓜的含水量在93%阁下。畸形成长的西瓜含糖量高，甜度在5%阁下。它的热量为每公斤250年夜卡，相称于5至6碗米饭的热量。以是，西瓜吃多了是会发胖的。假如你想减肥，就不要吃太多西瓜。切勿将西瓜作为一样平常炊事。假如用西瓜填饱肚子，热量会很高。别的，晚上10点当前不倡议吃西瓜。 这个时间不轻易接收糖分。
2、吃一块西瓜几多卡路里
西瓜它每100G可食用部门 约25~35年夜卡的热量，升糖指数在72%，属于高GI食品，轻易让脂肪囤积。假如一块西瓜的分量约为200克，约含有50千卡的能量。吃六块西瓜，就会摄入300千卡的能量。5kg即10公斤的西瓜，假如去皮的话，热量大概是1200年夜卡。而一个一样平常活动的安康人天天能够消费大概1200年夜卡，以是万万不要把西瓜当饭吃。固然西瓜养分丰硕，每100克西瓜中能量约为25千卡、水分93克、碳水化合物5.8克、脂肪0.1克、卵白质0.6克、炊事纤维0.3克。
3、西瓜热量高吗
实在西瓜热量其实不 高，100g含热量大概34kcal，它多少乎是火龙果的一半（55kcal/100g），是喷鼻蕉的三分之一（86kcal /100g）。只不外 西瓜太甜、水分太充分，一不当心就会吃良多。尤其是切成两半用勺子挖的方法，一边吃一边看电视，很难不吃到撑就停上去。
