怀孕睡觉往哪边侧身好怀孕睡觉往左还是右好

今天来给大家分享一下关于怀孕睡觉往哪边侧身好怀孕睡觉往左还是右好的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

我们都知道，女性怀孕之后，随着月份的不断增加，肚子也会慢慢长大，所以睡觉的时候会比较不方便，尤其是翻身的时候，有些孕妈妈经常都会睡得不舒服，会容易失眠等等。那么怀孕睡觉往哪边侧身好呢？下面让我们具体来看看吧！

孕妈妈睡觉什么姿势好

临床上最佳的睡姿就是左侧卧位，当然也不完全适合所有孕妇，有的孕妈左侧卧位就会难受，那就不可以强迫一直左侧卧位，要选择适合自己的睡姿，怎么舒服怎么睡，这样才能对自己更好。

孕中晚期妈妈们采取左侧卧睡觉是最好的选择，但是也并不是说要妈妈们一直保持这个姿势睡觉，很少有人会一整晚都保持一个姿势睡觉，长时间保持一个姿势睡觉也是会累的，有的妈妈左侧卧位睡反而会觉得不舒服，左侧卧位虽好，但妈妈们不用强行要求自己保持这个姿势睡觉，自己睡着觉得舒服最好，偶尔采用平躺的姿势也不会危害宝宝的安全，左侧累了也可以换右侧，侧着睡的时候可以在肚子下面垫个枕头，或双腿中间夹个枕头，这样妈妈们睡起来会觉得舒服很多，不会觉得肚子“坠”得难受，妈妈们也可以给自己准备一个孕妇枕哦。

孕妈妈左侧睡有什么好处

改善子宫右旋

在孕晚期，子宫呈右旋状态，左侧卧位可改善子宫的右旋程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，有利于胎儿的生长发育。

增加回心血流

由于孕晚期子宫右旋增大，会压迫下腔静脉，使血液回流受阻，左侧卧位可以缓解对子宫的压迫，改善静脉回流情况，同时保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

如果孕妈下肢有浮肿或静脉曲张，在左侧卧位的同时可以将腿部垫高，有利于血液回流，减轻下肢浮肿。

减轻下肢浮肿

当然，左侧卧位虽然是最佳卧位，但也不适合所有孕妈，还是要选择适合自己的睡姿，一切以自己舒服为主。有的孕妈平躺时间长了，会呼吸困难上不来气，侧身可能就会好很多，所以每个孕妇要尽量选择适合自己的姿势，不要总想着我要是不左侧卧位会不会对胎儿发育不好等情况，凡事都是适合自己的是最好的。

孕妈妈睡觉怎么睡比较好

孕早期

孕期在不同的阶段里，妈妈们的睡姿要求也不同，胎宝宝的发育是一个不断成长的过程，在孕早期里，子宫仍然在母体盆腔内，胎宝宝还比较小，外界与自身的压迫都还很小，所以在这个时候妈妈们的睡姿可以自然一点，自己觉得舒服就可以，觉得趴着睡比较舒服的话也可以偶尔趴一两次。

孕中期

孕中期的时候妈妈的子宫就会增大超出盆腔，大概在孕4个月左右，妈妈肚子就会开始显怀了，接下来肚子就像吹气球一样，越来越大，随着肚子越来越大，先不说对胎宝宝的影响，妈妈们趴着睡就像趴在一个大西瓜上，自己也会觉得不舒服，孕中期早期妈妈肚子也不算太大，这个时候除了趴着睡以外，妈妈们也可以自然一点，仰卧，侧卧都可以，孕中期晚期的时候建议采取侧卧位。