今天给大家分享一个关于蜂蜜食用的问题（蜂蜜食用 *** 及用量）。以下是这个问题的摘要。让我们来看看。
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蜂蜜怎么吃？
蜂蜜水是蜂蜜最常见的吃法，也是大多数人的更佳吃法。但冲泡蜂蜜水时要记得注意水温。蜂蜜不宜用开水冲泡，因为高温会破坏蜂蜜中的活性物质。
一般来说，建议用40度左右的温水冲泡。除了冲泡蜂蜜水外，还可以直接食用蜂蜜或将其与其他食物混合食用。每种 *** 都有自己的优点。建议你根据个人情况选择合适的 *** 。
蜂蜜的食用 *** 和用量
蜂蜜的食用 *** 和用量
蜂蜜的吃法及其用量蜂蜜是一种天然的绿色滋补食品，含有180多种能被人体直接吸收的营养物质，深受消费者青睐。接下来给大家分享一下蜂蜜的食用 *** 和用量。
蜂蜜的食用 *** 及其用量1
直接食用
每天直接吃25-50g，也就是3-5勺。用温水送服，注意水温不要超过40℃，以免破坏蜂蜜的营养成分；与牛奶、豆浆或粥混合；把它涂在面包和馒头上吃。
混合凉菜
由于蜂蜜独特的粘性和甜味，可以用来代替糖 *** 凉菜，如凉拌西红柿。当草莓上市时，还可以用蜂蜜代替糖来混合草莓，味道清新甜美。
3、蜜饯山楂
山楂大量上市时，去掉核，加入蜂蜜和冰糖，用文火炖1小时左右，放入冰箱对降血脂很有帮助。
4、蜂蜜馒头
面粉中加入蜂蜜使馒头柔软可口，香甜可口。
5.鲜蜂蜜红茶
准备60克蜂蜜和一些红茶。喝60克蜂蜜配浓茶。
6、蜂蜜水
2勺蜂蜜，加入半杯温水，搅拌均匀服用。
7.大蒜蜂蜜饮料
准备适量的蜂蜜和大蒜。大蒜去皮，清洗，磨碎，加入等量蜂蜜混合；每日两次，每次一勺大蒜蜂蜜，用温水送服。
8 .蜂蜜雪梨
准备30克蜂蜜和1个大雪梨。挖雪梨的核，把蜂蜜倒入梨中，盖上盖子，放在锅里蒸，吃梨喝蜂蜜。用于肺阴虚、干咳无痰、咽干口干患者的调养治疗。
9.山楂蜂蜜茶
准备20克山楂片和20克蜂蜜。新鲜山楂切片，晒干或烘干，放入砂锅中，用水浸泡30分钟，过滤取汁，加入济安堂槐花蜂蜜，混合均匀。
消化、血液循环和降低血压。适应症为各种高血压，尤其适用于冠心病和高脂血症患者。建议早晚分开服用。
蜂蜜的食用 *** 和用量二
酿造蜂蜜水
很多蜂蜜爱好者喜欢直接冲泡蜂蜜水，这也是一种不错的吃法。只是在冲泡蜂蜜水时，我们必须注意不要用沸水冲泡，因为蜂蜜中含有的一些营养物质对温度敏感，遇到高温时会失去其活性和营养价值。更好使用40度左右的温水，这样可以更好地激活活性物质的活性，帮助人们吸收和利用营养。
2、蜂蜜+牛奶
牛奶被称为白血，含有丰富的磷、钙和维生素等营养物质，是与蜂蜜的更佳搭档。特别是对于痛经的女性朋友来说，蜂蜜中含有的镁和牛奶中含有的矿物质可以缓解疼痛和痛经。
3、蜂蜜+红茶
红茶和蜂蜜都是排毒降脂的好食材，两者结合更是锦上添花。红茶中含有的茶多酚和黄酮类物质可以促进肠胃消化，清除体内多余的自由基。蜂蜜中含有的活性物质可以维持胃酸的正常分泌，两者结合有很好的养胃护胃作用。
4、蜂蜜+柠檬
柠檬含有丰富的维生素、柠檬酸、磷等营养物质，可以预防黑变病和去除黑色素。蜂蜜中含有的营养物质可以调节内分泌，促进人体新陈代谢。经常喝蜂蜜柠檬水不仅可以淡化斑点，还有助于排出体内积累的毒素。
蜂蜜的食用 *** 及其剂量3
首先，怎么吃
新鲜蜂蜜可以直接服用或作为水溶液服用，因为水溶液比纯蜂蜜更容易吸收，但千万不要用沸水煮或高温煮，因为不合理的加热会严重破坏蜂蜜中的营养成分，使蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，味道变酸。
研究表明，蜂蜜营养素中的酶，特别是淀粉酶对热不稳定，淀粉酶值证明蜂蜜独特的香味和味道被破坏和挥发，抗菌作用降低，营养素被破坏。所以蜂蜜更好用40℃以下的温水或冷水稀释。特别是在炎热的夏天，用冷水喝蜂蜜可以解暑，是一种很好的清凉健康饮品。
第二，需要时间。
一般饭前1 ~ 1.5小时或饭后2 ~ 3小时比较合适。对于胃肠道疾病患者，应根据病情确定进食时间，以发挥其医疗作用。如果饭前一个半小时吃蜂蜜，它可以抑制胃酸的分泌；如果吃完后马上吃蜂蜜，会 *** 胃酸分泌；温蜂蜜溶液可以稀释胃液并降低其酸度，而冷蜂蜜溶液可以增加胃液的酸度并 *** 肠道运动，因此可用于腹泻。因此，胃酸过多或肥厚性胃炎患者，特别是胃和十二指肠溃疡汤患者，饭前一个半小时吃温蜂蜜水，既能抑制胃酸分泌，又能降低胃酸，从而减少对胃黏膜的 *** ，有利于溃疡面愈合；胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者应在进食后立即食用冷蜂蜜水。神经衰弱的人每天睡前吃蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神增智、改善睡眠的作用。
第三，剂量。
作为治疗或辅助治疗，成人每天服用100克，不超过200克，分早、中、晚三次服用。儿童更好吃30克，但这取决于他们的年龄。用于治疗，两个月为一个疗程；作为保健品，用量可酌情减少，一般每日10-50g。
糖尿病患者更好不要服用。目前市面上的蜂蜜分为纯蜂蜜和勾兑蜂蜜。一般养蜂园的蜂产品商店直接出售成熟的纯蜂蜜，而商店出售混合蜂蜜和纯蜂蜜。街上卖的蜂蜜大多劣质掺假，价格便宜质量难以保证。一些不法分子，甚至添加了一些化学原料，含有大量的重金属和致病菌，切不可贪小便宜而吃亏。
蜂蜜怎么吃蜂蜜的吃法有哪些？
1.蜂蜜水:蜂蜜水是蜂蜜最简单的吃法。取适量蜂蜜，用40度左右的温水冲泡。之所以不能用开水，是因为蜂蜜中的活性物质对温度敏感，遇高温会失活而失去营养价值。所以禁止用开水冲泡。
2.蜂蜜沙拉:不同种类的蜂蜜有不同的味道，非常有营养。用蜂蜜代替沙拉酱 *** 的沙拉味道不同，营养丰富。
3、蜂蜜蛋糕:蜂蜜蛋糕是一款非常不错的甜品，喜欢做蛋糕的朋友不妨试试，准备鸡蛋320克、细砂糖250克、盐4克、蜂蜜60克、低筋粉200克、奶粉6克、水54克，按照之前做蛋糕的 *** *** 。但是蜂蜜做的蛋糕更柔软，颜色和营养更好，也更开胃。
蜂蜜怎么吃
说起蜂蜜，大家应该都知道。勤劳的蜜蜂每天在花丛中飞来飞去，不仅建造了自己的房子，还为我们带来了美味的食物，蜂蜜有很多好处。
蜂蜜怎么吃
新鲜成熟的蜂蜜可以直接食用或用水食用，柠檬就变成了柠檬蜂蜜。但是，蜂蜜一定不能用沸水煮或高温煮，因为不合理的加热会严重破坏蜂蜜中的营养成分。蜂蜜更好用40℃以下的温水或冷水稀释，尤其是在炎热的夏季。用冷水喝蜂蜜是一种很好的清凉健康的饮料。或者把蜂蜜倒在蛋糕上。很好吃。或者将其添加到刚炸好的面包中，这样您就不会担心热量和味道。
蜂蜜的营养价值
蜂蜜营养丰富，天然美味。它含有许多维生素、无机盐等。它还含有果糖、葡萄糖、淀粉酶等。它能滋养润燥、解毒、美白、润肠通便。是女生减肥爱美的更爱。
蜂蜜含有大量的钙、维生素和钙。它可以为儿童补钙，使骨骼变大，并防止老年人骨质疏松。里面有维生素。它可以帮助面临一天工作的人缓解疲劳，增强耐力，增强抵抗力弱的人的抵抗力，使他们不会那么快衰老。其中所含的镁有镇静作用。服用蜂蜜还可以杀死体内的细菌，抵抗它们破坏身体的营养。可以家庭使用。
蜂蜜的正确吃法
大家都吃过蜂蜜，但你知道如何正确食用吗？
新鲜成熟的蜂蜜可以直接食用或制成蜂蜜水。蜂蜜水比直接吃蜂蜜更有效，但蜂蜜不能用沸水冲泡或高温烹饪，因为不合理的加热会严重破坏蜂蜜中的营养成分，甜味会变酸。
但我们也要注意吃蜂蜜的时间，一般适合在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。温蜂蜜溶液可以稀释胃液并降低其酸度，而冷蜂蜜溶液可以增加胃液的酸度， *** 肠道运动并具有通便作用。因此，患有肥厚性胃炎和胃及十二指肠溃疡的患者应在饭前一个半小时食用温蜂蜜水，这不仅可以抑制胃酸的分泌，还可以降低胃酸，从而减少对胃黏膜的 *** ，有利于胃肠道的逐渐改善。但蜂蜜的一般用量是:成人每天吃100克，最多吃200克，平均早、中、晚三次，儿童每天吃30克。
将蜂蜜浸泡在水中的正确 ***
蜂蜜水营养美味，但蜂蜜食品不能是开水。沸水会破坏蜂蜜的营养成分，不利于保健。正确的做法是用温度低于60℃的水冲蜂蜜水，40℃最合适。但是，你不能空从腹部喝蜂蜜水。如果长期在腹部喝蜂蜜水，也会增加酸度。时间长了，你会因为胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以蜂蜜水空更好不要对着肚子喝，而是饭后喝。饭后喝蜂蜜水也有助于肠胃的保养，还能让你排出多余的油脂。而且晚上睡觉前不要喝，因为如果喝蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，相当于不喝。然而，如果你睡前喝的温水少于100毫升，你可以在不喝太多的情况下为你的身体代谢储备一整夜的水。喝多了就会频繁起床上厕所，第二天就会水肿。
早上不要喝，因为蜂蜜水中含有相应的糖，不是以水的形式存在，而是以糖的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖会被人体代谢转化为葡萄糖，因此会被人体吸收利用，从而失去早上之一杯水清洁内环境的功能。
哪些人不该吃蜂蜜？
蜂蜜营养丰富，有些人不能吃。
1.肝硬化患者
肝硬化患者，因为蜂蜜中的糖分会使肝硬化患者的病情加重，而且还会导致胃肠道加重。
2.1岁以下的婴儿
婴幼儿肠胃不好，很多东西孩子都吃不下。然而，为了改善他们的口味，一些妈妈会在宝宝的食物中添加蜂蜜，认为宝宝的口味会好得多，蜂蜜仍然很有营养。其实不是，因为蜂蜜在运输过程中有很多细菌，而宝宝的胃很脆弱，细菌进入了宝宝的胃。它最终可能导致婴儿过敏和中毒，这可能容易导致便秘和食欲不振。因此，妈妈们应该注意不要盲目给宝宝服用，这对宝宝有害。他们只能在宝宝大一点，适合上年级的时候给宝宝吃。
3.脾胃虚寒的人
生活中容易腹泻、经常胃寒的人，更好不要吃蜂蜜。吃大量蜂蜜，其糖分会抑制胃酸分泌。胃酸非常重要。胃酸过少会引起肠胃疾病，脾胃虚弱的人不能吃蜂蜜，否则会导致脾脏受损。
4.患有子宫肌瘤的患者
肌瘤患者不能吃蜂蜜，因为蜂蜜中含有激素，会 *** 肌瘤发作，不能使其好转，所以肌瘤患者不能吃。
5.痛风患者
对于痛风患者来说，可以吃蜂蜜，但是需要注意食用的量。过多会导致更严重的痛风，因为蜂蜜中糖分占大多数，所以要注意糖分的摄入。
如何吃蜂蜜减肥
众所周知，蜂蜜可以减肥。你知道吗？/你知道吗？让我们来看看。
在正常的饮食中，我们会以1: 4的比例吃蜂蜜和白醋，因为醋是酸性的，可以移动胃，而蜂蜜本身具有疏通肠道，润肠通便的功能。搭配起来效果很好，非常适合正在减肥的女生。还有下面的食谱。
1、蜂蜜萝卜
将新鲜的白萝卜洗净，去皮，切成丁，放入沸水中焯一下，捞出，晾干，然后晾晒半天，然后将150克蜂蜜放入锅中，用小火煮沸，混合均匀，冷却后服用。
2、蜂蜜鲜藕汁
蜂蜜鲜藕汁:取适量鲜藕，洗净，切片，然后放入榨汁机中榨汁。每天将一杯莲藕汁与一茶匙蜂蜜混合2-3次，可以减少体内多余的脂肪，并使其变甜。
3、鲜百合蜂蜜
鲜百合蜂蜜:鲜百合50克，蜂蜜1-2勺。百合放在碗中，与蜂蜜混合，放下蒸熟，睡前服用，非常适合失眠和减肥的人。
4.芹菜蜂蜜汁
芹菜蜂蜜汁:新鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜被榨成汁，然后与蜂蜜一起炖。每天一次，慢慢带走体内脂肪，补充营养。
5.蜂蜜何首乌丹参汁
蜂蜜何首乌丹参汁:制何首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎取汁，每日加蜂蜜一次，仍为良药。
不要空喝蜂蜜水，先喝一杯温水，清洗胃部，10分钟后再喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜不能空喝在肚子上，空喝在肚子上对胃不好，如上所述。
午饭和夜班后立即饮用，清理胃部，使胃动起来，并带出胃中多余的脂肪，从而更好地减肥。
如何吃蜂蜜治疗便秘
1.晚上睡觉前，空在肚子上喝蜂蜜，因为它可以 *** 胃和胃肠蠕动，但没有便秘的宝宝一定不要尝试。如果加入决明子，通便的效果会更好。
早上起床后先喝开水，十分钟后再喝蜂蜜水。
3.蜂蜜应该用冷水或温水清洗。千万不要用热水，否则你会生气的。
食用蜂蜜的注意事项
蜂蜜很好吃，但要小心。
1.三岁以下的宝宝不能吃蜂蜜，因为蜂蜜中有少量的肉毒杆菌，细菌在生产和运输过程中进入，所以宝宝的胃很虚弱，经不起细菌的折磨。婴幼儿吃了之后，无法吸收营养，会出现中毒症状，会让宝宝哭闹不止。
2、糖尿病患者、痛风人群不适合吃蜂蜜，蜂蜜中有大量的糖分，约占80%，糖尿病患者不能吃含糖食物，切记。
肝硬化患者也是不能吃蜂蜜的一群人。蜂蜜虽然有保护肝脏的作用，但会加重肝脏的纤维化，导致肝损伤，对肝硬化患者尤其不利。
4.感冒的朋友也是不宜吃蜂蜜的人。因为感冒药和蜂蜜同时食用，会破坏感冒药中的退热成分，使其相当一部分药性丧失，治疗效果大打折扣。因此，服药期间不宜食用蜂蜜。
蜂蜜的营养价值大吗？蜂蜜虽然营养丰富，但并不适合多吃。注意你吃的量。
食物类似于蜂蜜。李子蜂蜜蜂蜜含有许多酶。李子和蜂蜜一起吃会产生不良生化反应，损伤五脏。含维生素X的桃蜜樱桃和含铜的蜂蜜容易因氧化而失去营养价值。西瓜蜂蜜西瓜富含维生素C，当它遇到蜂蜜时，会加速维生素C的氧化，失去其原有营养成分的利用。韭菜蜂蜜韭菜中的维生素c容易被蜂蜜中的矿物质破坏；韭菜富含膳食纤维，蜂蜜润肠通便，大量食用容易引起腹泻。洋葱、蜂蜜、蜂蜜和洋葱一起吃容易引起眼睛不适。生菜蜂蜜蜂蜜味甘性平。生菜是凉性食物。一起吃会造成脾胃虚弱，对身体不好。豆腐蜂蜜蜂蜜又凉又滑。如果与豆腐同时食用，非常容易引起腹泻。鱼蜜含有少量有机酸。与富含蛋白质的鲫鱼混合时，很容易沉淀，导致营养流失。豆浆蜂蜜蜂蜜中的有机酸与豆浆中的蛋白质结合会产生沉淀，不易被人体吸收。他们不应该一起吃饭。沸水蜂蜜沸水会破坏蜂蜜中的各种酶，产生过量的羟甲基乙醇醛，破坏营养。洋葱蜂蜜蜂蜜与洋葱中的氨基酸结合会产生有毒物质， *** 胃肠道，使人腹泻。他们不能一起吃饭。大蒜蜂蜜蜂蜜中的有机酸遇到大蒜素会发生不利于人体、 *** 胃部的生化反应。他们不应该一起吃饭。用蜂蜜、菊花和蜂蜜“混合”的食物，在水中煮沸，具有润肺、化痰、止咳和清热的作用，可用于痰热咳嗽、肺燥或痰稠。葡萄、蜂蜜、新鲜葡萄捣碎与蜂蜜混合可以治疗感冒。枇杷蜂蜜中的有效物质可以抑制流感病毒。若与具有化痰止咳、疏肝理气作用的蜂蜜配伍，可润喉止咳，主治感冒。柿子饼蜂蜜柿子中含有碘，对碘缺乏引起的甲状腺肿有很好的作用。柿子和蜂蜜对治疗甲亢很有帮助。桑葚蜂蜜桑葚能补益肝肾、养胃生津，搭配补中润燥、止痛解毒的蜂蜜，能滋补肝肾、滋阴助阳。土豆、蜂蜜、蜂蜜和土豆泥兑水，早上放在肚子上吃空半个月，可以缓解胃痛，适用于胃部隐痛不适。荞麦蜂蜜兑水具有减少空气体夹带和止咳的作用，适用于咳嗽的食疗。紫菜蜂蜜紫菜可以清热化痰，蜂蜜可以止咳润肺。两者适当食用有益于肺部和支气管的健康。甲鱼蜜含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和多元酸。它对心脏病、胃肠疾病和贫血有效。牛奶、蜂蜜牛奶和蜂蜜一起食用，不仅营养全面，而且具有清凉去火、生津润喉的功效。酱油蜂蜜酱油拌蜂蜜有消肿止痛的作用（外用）。橄榄油蜂蜜蜂蜜和橄榄油作为护肤品对糖尿病瘙痒患者有益。黄瓜蜂蜜黄瓜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道中腐烂食物的排泄；蜂蜜有很好的润肠作用。一起吃它们可以帮助消化和缓解便秘。柚子蜂蜜柚子和蜂蜜一起食用有更好的增强免疫力的效果，还可以解毒、去火和美容养颜。
蜂蜜怎么吃更好？
蜂蜜怎么吃更好？
1.每天直接吃25 ~ 50g，也就是3 ~ 5勺；用温水送服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成分；与牛奶、豆浆或粥混合；把它涂在面包和馒头上吃。
2.与果汁混合。取鲜榨果汁（市售），加入蜂蜜和水，放入冰箱。是夏季极佳的提神饮料。它具有解暑、消炎、提神的功效，是碳酸饮料无法比拟的。
3、拌凉菜由于蜂蜜独特的粘性和甜味，它可以用来代替糖来 *** 凉菜如凉拌西红柿。当草莓上市时，还可以用蜂蜜代替糖来混合草莓，味道清新甜美。
4.蜜饯山楂大量上市时，去掉核，加入蜂蜜和冰糖，小火炖1小时左右放入冰箱，对降血脂很有帮助。
5、蜂蜜馒头。面粉中加入蜂蜜使馒头柔软可口，香甜可口。
6.浸泡营养:大蒜去皮洗净晾干，用刀切成两半，然后放入罐子中约2/3，加入1/3蜂蜜和少许醋，密封在阴凉干燥的地方，约2 ~ 3个月后食用。经常吃这种食物可以软化血管，有助于治疗高血压和动脉硬化。
7.取蜂王浆花粉蜜250克，用50克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分软化，然后加入100克新鲜蜂王浆，搅拌均匀，装入深色玻璃瓶中，早晚各吃一汤匙空长期食用，可调节人体免疫功能，增强体质，延缓衰老，美容保健效果明显。
8、蜂蜜水。2勺蜂蜜，加入半杯温水，搅拌均匀，服用9。蜂蜜雪梨蜂蜜30克，大雪梨1个。挖雪梨的核，把蜂蜜倒入梨中，盖上盖子，放在锅里蒸，吃梨喝蜂蜜。用于肺阴虚、干咳无痰、咽干口干患者的调养治疗。
10.1个鸡蛋，1杯牛奶，1勺蜂蜜。 *** :将鸡蛋充分分散，冲进加热的牛奶中，用小火煮沸。鸡蛋煮熟后，等待温度，然后加入蜂蜜。吃法:早餐后吃，或早餐吃面包和馒头。定期服用这个处方可以预防近视。
11.枸杞10克、陈皮3克、龙眼肉10个、蜂蜜1勺。 *** :将枸杞和陈皮放入由两层纱布制成的袋子中，然后与桂圆肉一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮半小时。取桂圆肉和汤，加蜂蜜。这一面也可以预防近视。
12.山楂蜂蜜茶。食材:山楂片20克，蜂蜜20克。做法:新鲜山楂切片，晒干或烘干，放入砂锅中，加水30分钟，过滤取汁，加入蜂蜜拌匀。
功效:促进消化、活血降压。它适用于所有类型的高血压，尤其适用于冠心病和高脂血症患者。说明:【如何食用】早晚服用。
13.蜂蜜绿茶的吃法:将10克绿茶与30克蜂蜜混合，然后用沸水冲泡，茶温热时经常饮用。每年服用10天，咽炎不会复发。
14、蜂蜜生姜冷饮配方:蜂蜜、生姜汁各适量。用法:将蜂蜜和姜汁以1: 1的比例混合。主治:普通感冒。
15、柠檬蜂蜜茶配方:蜂蜜100克，柠檬1个。用法:将柠檬榨汁，溶于800毫升沸水中，与100克蜂蜜混合一天。主治:流行性感冒或普通感冒。
16、鲜蜜红茶配方:蜂蜜60克，红茶若干。用法:蜂蜜60克，用浓茶冲泡。主治:流行性感冒或普通感冒。
17.大蒜蜂蜜饮料配方:适量蜂蜜和大蒜。用法:大蒜去皮，洗净，磨碎，加入等量蜂蜜拌匀；每日两次，每次一勺大蒜蜂蜜，用温水送服。主治:流感。
18.菊花蜜胶茶配方:蜂蜜蜂胶水溶液适量（当地蜂产品公司购买），菊花1克。用法:用1杯开水冲泡菊花。当水温降至40℃时，加入15克蜂蜜和5~10滴蜂胶水溶液制成代茶饮。主治:主治感冒。
19.蜂蜜牛奶凉茶配方:蜂蜜15克，牛奶1杯。用法:将鲜牛奶煮沸，待温度降至60℃时加入蜂蜜饮用，每日两次。主治:感冒。
20、钩藤蜂蜜茶配方:蜂蜜、钩藤各15克，绿茶1克。用法:钩藤加水500毫升，煮沸3分钟，去渣，加入蜂蜜和绿茶；每日一剂，分三次温服。主治:流感。
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