今天来给大家分享一下关于新手健身先练什么部位的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
新手健身先练什么部位
一、必须先做大肌群（胸、背、腿大肌肉群。然后肩、手、核心）
因为胸背大肌肉群需要肩与手的"辅助"来完成动作，你必须让肩部手部是保持有力的状态来辅助才会稳+有力。假如手跟肩先练了没力了，推胸或拉背时动作根本不稳根本没力自然练不好！
其次做肩，因为肩的训练动作也需要手部的辅助，所以手要留到后面练同理。
二、上半身做完再做下半身
1.下半身训练强度比较大，假如先练了下半身把力气都用完了，那上半身就不用练了。
2.心脏在上半身，先做上半身训练来让骨骼肌充血热身，这样的顺序比较好。
以上就是对于新手健身先练什么部位问题的介绍，希望对您有所帮助！如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站。
