坚果的的种类有哪些？

网友<我不懂运营>的回复：

最佳答案坚果有核桃、杏仁、榛子、松子、开心果等。1、核桃：核桃是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。2、杏仁：为蔷薇科落叶乔木植物杏或山杏的种子。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种。3、榛子：又名山板栗、尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，高约1至7米。

1、核桃：核桃是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。

2、杏仁：为蔷薇科落叶乔木植物杏或山杏的种子。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种。

3、榛子：又名山板栗、尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，高约1至7米。

4、松子：松子又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一。富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。

5、开心果：又名阿月浑子，为漆树科黄连木属的多年生落叶果树。野生种起源于中亚和西亚山区，西亚栽培最早，有3500年栽培历史，中亚栽培历史有2000年，欧州栽培最早的是意大利，有1500年历史。

网友的回复：

常见的坚果主要有板栗、核桃、扁桃仁、杏仁、腰果、开心果、松子、榛子、花生、葵花籽、南瓜子等。

要想吃坚果而不增加体重，关键还是要控制吃的总量。

我国膳食指南（2016版）推荐平均每天吃10克坚果，花生、腰果、杏仁之类的小颗坚果可以吃7～8颗，核桃、夏威夷果之类的大颗坚果则是2～3颗。

需要说明的是，表中单类坚果的日食用量，为推荐日摄入量上限。例如，每天吃2~3个核桃，就达到日均标准，再吃其他坚果就超标了。

为了避免一次吃太多坚果，大家平时买的时候可以优先买有独立小包装的坚果，或者用小塑封袋将每天的坚果按量封装好，吃的时候每次拿一小袋。

挑选属于你的坚果

其实，我们可以根据自身的不同情况，挑选属于自己的专属坚果。

网友<余辉>的回复：

烤板栗、雪花山楂、松子、腰果仁、核桃仁、各种口味的瓜子、杏仁粒、开心果、野生核桃、碧根果、瓜子、花生、瓜蒌子、夏威夷果等。

坚果有可以直接生食的，但大多口感会稍苦，所以基本上需要炒熟后食用。对于一些外壳比较坚硬的坚果，可以有一些便捷的工具可以使用。

网友<黑桃猪>的回复：

坚果一般分为两类，一种是树坚果，包括了杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、开心果、夏威夷果等，而另一种是种子，包括了花生、葵花子、南瓜子等。

网友的回复：

烤板栗、雪花山楂、松子、腰果仁、核桃仁、各种口味的瓜子、杏仁粒、开心果、野生核桃、碧根果、瓜子、花生、瓜蒌子、夏威夷果等。

网友<康康map>的回复：

1、梨果：苹果、沙果、等。2、核果：杏、樱桃、桃等。3、聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等。4、瘦果：草莓、菠萝莓等。5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、等。6、瓠果：西瓜、哈密瓜、香瓜、等。7、芭蕉科：香蕉、大蕉、南洋红香蕉等。8、葡萄科：浆果：葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、红醋栗等。9、棕榈科：椰子、槟榔、海枣（椰枣）、蛇皮果等。

网友<阿啵呲嘚>的回复：

坚果的种类有很多，常见的花生瓜子，松子榛子核桃，还有很多，大杏仁，巴旦木，夏威夷果，开心果，好多好多，坚果就是带壳的果实。

网友<朽月十八>的回复：

坚果有核桃、杏仁、榛子、松子、开心果等。1、核桃：核桃是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。2、杏仁：为蔷薇科落叶乔木植物杏或山杏的种子。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种。3、榛子：又名山板栗、尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，高约1至7米。

网友<大鱼炖火锅>的回复：

坚果的种类有很多，比如核桃、杏仁、碧根果丶松子丶开心果丶夏威夷果等等。

网友的回复：

坚果种类有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁、大枣、开心果、榛子、花生、松子、大枣、葡萄干等。

网友<瑞瑞爱吃桃>的回复：

常见的坚果种类有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁、大枣、开心果、花生、松子、大枣、葡萄干等

网友的回复：

坚果的种类很多呀，开心果呀，扁桃仁啊，核桃呀榛子呀松子呀，巴西果夏威夷果，这些都是坚果呀。