今天来给大家分享一下关于大暑祛湿排寒方法的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
大暑祛湿排寒方法
大暑怎么去湿气呢，一起来看看小编的分享吧！
1、运动出汗
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
2、健脾袪湿
可选择艾灸脾俞穴。脾有运化水谷的功能，对食物的消化和吸收起着决定性的作用。刺激脾俞穴，能起到健脾和胃、理气止痛的功效，进而治疗脾失健运、胃气失和所致的腹胀、纳呆、呕吐、泄泻、黄疸等病症。
3、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：少吹空调风扇，不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服；水分摄取要适量。
4、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
5、避开生冷食物
大暑避湿，还要避开生冷食物。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜大量食用，饮水也要避开冰水，以温水为宜，暖水更消暑。
拓展小知识：大暑祛湿食物
1、红豆
从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；不仅除湿补血，亦有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
2、山药
山药有补脾养胃，生津益肺的功效，而其祛湿作用就在于通过补脾间接得将体内水分排出。
3、薏米
薏米，又被称作薏苡仁、苡米、苡仁等，是传统的药食兼用谷物，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。
4、绿豆芽
小小的绿豆芽也具有清热解毒、利尿除湿的作用。
5、苦瓜
苦瓜果味甘苦，性寒，入心、肝、脾、肺经，由于苦瓜中含奎宁，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血等功效。
其他注意事项：大暑祛湿注意
1、多吃苦味食物苦味食物不仅清热，还能解热祛暑消除疲劳所以，大暑时节，适当吃点苦瓜苦菜苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得此外.
2、增加清热解暑健脾利湿食物的摄入，绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用像荷叶西瓜莲子冬瓜等也具有很好的清热解暑作用，扁豆薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
3、益气养阴的食物不可少，大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是无病三分虚因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
小编的分享，希望能给大家带来帮助。
以上就是对于大暑祛湿排寒方法问题的介绍，希望对您有所帮助！如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站。
